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怎么戒烟啊？武汉市之前封城了几个月了，心烦气躁，每天抽三四包烟？
我是一个30年烟龄的老烟民，现在已经成功戒烟1年4个月了。
我之前的烟瘾很大，每天两包，雷打不动，早晨睁开眼第一件事就是点上一支烟。有时候晚上熬夜，烟头都能把烟灰缸给塞满。
对一个嗜烟如命的老烟民来说，没有烟的日子，那真的是生不如死。
但为什么我要痛下决心把烟给戒掉呢？
我之所以痛下决心戒烟的原因，是去年正月份我突然感觉到胸闷心慌，呼吸都感觉到有些困难，去医院检查的时候，医生强烈建议将烟戒掉，要不然的话后果很严重。
在吸烟和生命面前，我最终还是选择了生命。
起初戒烟的时候，真的是特别的痛苦，感觉到根本就熬不下去，撑不下来，但一想到自己的身体，想到自己的家人和孩子还是横下一条心，坚决和一烟断绝关系。
后来，在痛苦煎熬的过程中实在没办法熬下去时，就从网上购买了一些戒烟的***产品，然后买了大量的糖果，实在想抽烟的时候就用这些东西来替补一下。有时候在最难熬的情况下，就干脆出去跑步，或者去洗澡、刷牙，总而言之是要转移想吸烟的这个注意力。
不过还算好，我终于熬过了前三个最难熬的日子。现在已经成功戒烟1年4个月。虽然偶尔还有一点想吸烟的感觉，但总体来说算是已经完全戒烟成功了。
其实我的经验是，要想戒烟就一定要把决心下到，切不可犹豫不决，更不可反反复复。在戒烟艰难的过程之中，也可以***一些戒烟的产品，另外加一些糖果，最主要的是坚持坚持再坚持。只要熬过前三个月，基本上就没有那么的痛苦了，完全可以凭借毅力扛下来。
目前，我的身体状况较之前有了很大的改善，呼吸系统和肺部都有了明显的好转，而且没有一烟的日子真的是神清气爽，空气清新，家里边也再没有污染的环境。
想戒烟的烟民朋友们还是尽早行动，戒烟越早越好。
让自己忙起来或许有用，多找找兴趣爱好，有些朋友是啃零食、运动替代慢慢戒掉的。一般不可能一下子戒掉的，给自己制定一个***，比如2个月内完全戒掉，第一个月逐天减少完成每天只抽半包，一天天的减就没那么痛苦。另外可以看看吸烟的危害，可以看看那些吸烟后得肺癌、肺大泡的病例，在此推荐看看中国白大褂，鞭策自己，有一起戒烟的朋友相互帮助更好，据说有个戒烟App，你可以去看看，希望你早日戒掉烟，烟对肺的危害真的太大了，吸烟后会残留在衣服毛发两天左右，对家人身体健康也不好，甚至有研究表明，二手烟的危害比对本人危害还大！祝你早日戒掉，身体健康！
首先戒烟是个非常艰难的过程，以本人的真实经验说起。
起初，在无聊没事做时想抽、饭后想抽、朋友相聚想抽、自己一个人时想抽、孤独郁闷时想抽，那应该怎么去找到解决的办法呢？
第一，给自己设置一些切实可行的小目标去完成，充实自己的时间。
第二，用一些有益于健康的食物和小食品代替吸烟，比如：棒棒糖、口香糖等。
第三，比较重要的一点，还是要靠自己去压制自己想要吸烟的欲望，本人的经验是依靠阅读一些书籍、业余时间为自己寻找一个文艺爱好，比如弹吉他，口琴等来丰富自己的内心。
第四，也可以通过阅读一些吸烟的反面教材和***了解吸烟的坏处，为了家人和他人的健康，也应选择戒烟。
最后，希望我的建议能帮到你，祝你戒烟成功。
回答：吸烟有害健康，这个谁都知道。可是就有那一些人不相信！我的一位朋友长期吸烟，结果得肺癌走了。我曽经告诉他戒掉，可他就是戒不掉，这吸烟有瘾，我想是尼古丁的作用吧。我年轻时（二十岁左右）也吸烟，至今也有几十年没有吸烟了，怎么戒掉的呢？关键是你要有戒烟决心，这决心不是那么容易下的！我开始戒烟的第一天，很不是滋味，手脚都没有放处，难过。持续了一个星期，简直就是像要命一样，别人递烟给我，我通通拒绝了……就这样维持了半个月，烟瘾就没有了，不过还是想抽……坚持了一个月，嘿！就不想抽烟了。在戒烟期间，难过时看看***，打打乒乓球，下象棋之类的，时不时嘴里含一粒薄荷糖……其目的就是分散（吸烟）精力。一句话，是男人就一定要下决心！说到这里，武汉封城还是一个戒烟的方法，什么事情就是一个＂坚持＂……只要是＂坚持＂了，没有达不到的目的！
①选择电子烟削减抽烟频率
②选择兴趣爱好忙碌起来减缓抽烟次数
③多健身多运动全身酸痛就没心思抽烟了
④找个能管住自己不让自己抽烟的老婆
⑤多看有关香烟危害的图片和***加深认识
如何看待马杜罗在狂欢节期间与民众一起跳舞，这说明了什么？
有不少西方媒体和所谓的斗士们宣称尼古拉斯.马杜罗是一个狄克推多。
马杜罗这样回应道：“我来自工人阶级，我怎么会是狄克推多?我是查韦斯总统教出来的，来自工人阶级的我只会成为一个民主的领导人。”
如果马杜罗真的是一个狄克推多，他早就把胡安.瓜伊多这种冒头的反对派领导人逮捕了。你见过哪个狄克推多会允许政敌活得如此逍遥自在？
据俄罗斯卫星网3月7日报道，委内瑞拉总统马杜罗亲自驾车前往加拉加斯附近的一家矿业公司进行视察。他热切的会见了在这里上班的矿业工人和企业代表，祝贺他们在狂欢节期间节日愉快。工人们则用掌声对他进行回应。
为了欢迎马杜罗，工人们还一同唱起了一首歌，这首歌中不断重复了一句“马杜罗能否经受考验。”
在会见了矿业公司的职工后，马杜罗请在场随行的委内瑞拉音乐家们为观众演奏。因为眼下正值狂欢节尾声。这次演奏的乐曲中有一句歌词，是“马杜罗不要离开。”马杜罗夫妇在人们的簇拥中载歌载舞，与民同乐。
对于马杜罗来说，这几天的日子并不好过。从查韦斯去世后，委内瑞拉的经济形势就在不断恶化，老百姓面临的困难很多，委内瑞拉***也难以继续维持高***政策。这就是委内瑞拉反对派能够发展壮大的原因。
在马杜罗试图力挽狂澜之际，自立为王的委内瑞拉反对派领导人胡安.瓜伊多前往拉美五国寻求支持。他们得到了哥伦比亚，智利，美国，巴西和阿根廷的支持。马杜罗面临不断恶化的外部形势，他的压力越来越大。此时此刻，能够支持他的，就是那些查韦斯主义者，以及军队。
作为一个出身工人阶级，当过公交车司机的总统，马杜罗一直受到拉美国家左翼力量的支持。马杜罗与矿业公司的职工打成一片也证明了一个事实，他依然拥有自己的支持者，并非是什么“孤家寡人”。
马杜罗曾经这样发过脾气，他质问反对派：“是不是只有我辞职，你们才会觉得我是一个民主的总统?”
如果换一种思路思考，胡安.瓜伊多上台，难道就可以让委内瑞拉摆脱困境，让人们过上幸福生活吗？
马杜罗在公众场合经常跳舞，而且有时候兴致来了，不分场合。
3月7日狂欢节的这次跳舞还并不是最出格的。
最被人诟病的一次是2月23日那次。
这段影像在社会上广为传播，因为前方有老百姓死伤，他在后方跳舞，显得很不人道。
马杜罗也有点尴尬，几天后接受美国媒体***访时说，自己常跳舞，并不是针对死伤遇难者不敬，而且这说明对自己一派胜利的自信。
不管怎么说，此举让很多老百姓也不太满意。但是这件事也能表现出他有时候做事不考虑后果。类似的事情也有。
比如去年他曾经在外访的时候到土耳其吃了网红店撒盐哥的牛排，最贵的有上百美元一块。还悠闲地抽雪茄。
委内瑞拉老百姓看到这个影像，很不满。
而狂欢节他的跳舞，其实算正常的。
没什么太特别的情况，毕竟狂欢节，他要表现的高兴嘛！
可能会有一些故意表现自己自信的政治含义，不过不用过度解读。
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