大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于海外生活胖子的问题，于是小编就整理了2个相关介绍海外生活胖子的解答，让我们一起看看吧。
黑皮肤并且胖的人穿什么颜色？
皮肤偏黑的你千万别觉得烦恼，就我来看男性皮肤偏黑是很有魅力和男人味的，现在国外都特别流行美黑，充满健康与***的肌肤。但是呢，有了健康***的肌肤不会穿衣，会更加容易给人带来邋遢脏乱的感觉，穿对了你可能就是魅力四射、荷尔蒙气息爆棚的帅哥一枚啦。所以下面给你一些建议：
1、穿面料颜色的纯度、明度比较极端的服饰
。通俗来说就是穿比较纯的颜色的衣服，纯黑色、纯白色等，尽量避免穿加了灰的颜色服装，浊色的服装搭上你偏黑的皮肤只会是你显得更黑，并且脏，给人不清爽的感觉。例如以下：2、可以尝试亮色的衣服
。如果你比较年轻，能够接受时尚一点的话，也可以穿一些比较艳色的服装。很多皮肤黑的人不敢去穿艳色，觉得会把自己皮肤黑的缺点放大，其实不然，皮肤黑的人穿艳色往往能带来让人惊艳的效果，并且能够大大的提升时尚度，但是一定要比较纯的颜色
。以下是我比较喜欢的一组图片：3、有些胖穿衣要合体。偏胖的人不宜穿过于贴身的服饰，过于贴身会容易暴露自身缺陷，啤酒肚、“游泳圈”等一览无遗；也不宜穿过于宽松的服饰，过于宽松会显得更加肥大。
至于身体不同部位的胖该如何穿，可以看我的文章--《想变高变瘦怎么办？这些穿衣干货技能帮你实现》~~
身体偏胖怎样才能控制正常的饮食？
正在长身体的孩子到底算不算肥胖，可以通过计算BMI得出，BMI指数是用体重kg除以身高m的平方来得出，对应下面这种表，我们能得出孩子是否肥胖。
那如果孩子比较肥胖，要如何控制饮食来告别肥胖呢？
多水果粗粮
饮食中多食用粗粮可以增加胃肠道的蠕动，清理胃肠道，减少脂肪的附着，同时对肥胖引起的三高有一定的控制作用！适当避免含糖饮料，含糖饮料摄入过多，糖类会在体内产生大量能量，增加体重。可以适量食用水果，如：香蕉、苹果等。
少油炸多优质蛋白
如果肥胖那对肉类的摄入一定要严格控制，因为过多的食用高脂肪食物会造成体重增加，身体素质下降。应摄入低能量、低脂肪、适量优质蛋白、含复杂碳水化合物（如谷类），适当注意选择一些富含优质蛋白质（如瘦肉、鱼和豆类）的食物。
少零食甜品
适当避免含糖饮料，含糖饮料摄入过多，糖类会在体内产生大量能量，增加体重。少吃甜食，因为甜食天生就对胖子有吸引力，结果就越吃越胖，越胖还就越喜欢吃甜食，所以一定要尽可能的不吃甜食，或者吃无糖的糕点。
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通过饮食控制肥胖的措施有：
1、计算好一天的总摄入量，定好自己的减肥***。例如***每周减肥0.5公斤，相当于一天负能量平衡500千卡，饮食方面可以少摄入200千卡，运动消耗300千卡，这样就不用减少太多食物，以免造成饥饿感强烈，使人忍不住想多吃食物。
2、在控制总摄入量的情况下，每天所吃的食物种类多样化。主食注意粗细搭配，糙米、燕麦、小米、红薯、山药等粗杂粮和薯类含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，可以和细粮一起搭配吃。
3、适量喝点牛奶，吃一个鸡蛋，吃点瘦肉和豆制品，以补充优质蛋白。但是肉类不宜摄入过多，尤其是猪牛羊肉如果摄入过多，会导致脂肪摄入过多而引起肥胖。
4、多吃新鲜蔬菜，如***、芹菜、西红柿、黄瓜、西兰花、菜花、木耳、海带等，蔬菜也富含膳食纤维，热量较低，摄入后容易产生饱腹感，可以减少食物的摄入，还可以减少脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。
5、不管是肉菜还是素菜，烹调方式都要以蒸、煮、炖为主，这样可以减少油脂的摄入，少用煎炸等烹调方式。
6、高糖、高脂肪的食物少吃或不吃，如薯条、薯片、烤肉、炸糕、油饼、烧饼、油条、方便面、糖果、甜饮料、蛋糕等，这些食物摄入过多很容易发胖，导致减肥前功尽弃。瓜子、花生、开心果、核桃等坚果类食物油脂含量也高，要控制，每天只能吃一小把。
7、吃饭的时候细嚼慢咽，有降低食欲的作用，有助于减肥。
到此，以上就是小编对于海外生活胖子的问题就介绍到这了，希望介绍关于海外生活胖子的2点解答对大家有用。
